Witam wszystkich. Chciałbym zapytać Was o to, jakie ćwiczenia na siłowni (jak też poza nią) powinienem wykonywać, żeby być lepszym fizycznie grając w piłkę nożną i siłownię. Co chciałbym zrobić: - wzmocnić siłę strzału - mocniej uderzać piłkę w siatkówkce - wyżej skakać - mieć lepsze przyspieszenie Ktoś może coś poradzić? Niedawno pokonałem [...]
[...] w temacie. Pierwsza połowa cyklu typowo masowa druga połowa wycinka. Proviron dodałem w celu ochrony przed estro na które jestem podatny. Gdyby można zrobić to lepiej to chętnie dowiem się jak :) Jakby trzeba dołożyć kilka stów to spoko dam rady i tak tu suplementacji nie wrzuciłem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d1e2c5c2b4d4b4590ceb113f73665e8.jpg
witam zamówilem cykl dla kolegi, jak rozpisac mu dawkowanie: NUTRABOLICS NOZ Full Throttle 950g + OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 jak to dawkowac aby zrobic caly cykl bo noza jest az 50porcji, czyli starcza na 50 tre, mono 5g rano + 5g po tre, w dni NT 5g rano + 5g w porze tre i tu mam pytanie: moze lepiej brac noza codziennie jedna [...]
[...] pokonałem swoją poprzeczkę na zawodach w wyciskaniu sztangi. Wycisnąłem 127,5 a w domu potem 130.Miałem 41 w bicepsie i ponad 120 w klacie co mnie bardzo cieszyło. Od jakiś 5 miesięcy uczęszczam na kickboxing. Wraz z uczęszczaniem na kickboxing a także ćwiczeniem go w domu pojawiły się problemy. Nie mogę sobie postawić wyżej poprzeczki na [...]
Witam ;) Mam do was pytanie czy lepiej jak wezme 100 tab wistrolu 10mg/1tab. Czy Lepiej kupic bialeczko,witaminy i bcaa. Male info o mnie ;): Waga:94kg wzrost;185cm wiek;19lat staz;2.5 roku Nie jestem ulany tylko chce sie troche "pociac", zrobic lepsza jakosc miesnia,i troche bardziej wyrzezbic.Wagae chce zostawic ale jak spadnie mi kilo czy dwa [...]
Siemka mam 18 lat. 80 kg wagi 180 cm i poporstu chce wyrobic sie jak najszybciej bo mam troszke tluszczyku w zapasie. Oprocz tego chodze juz 4 miech yna silke i oprocz tluszczy mam troche czystej masy miesniowej. Jak to zrobic zeby np do wakacji porpawila sie moja sylwetka ?? jakie cwiczenia co brac itp :) To pisal moj kumpel. Prosze o program i [...]
[...] powrocie do zdrowia po ok. 2 tyg znów zacząłem trening i suplementację cell pump + mono. Mono zostało mi jeszcze ze 15o g. Jak myślicie jechać dalej czy odłożyć na kolejny cykl. Będą jeszcze jakieś efekty czy po tym czasie mój organizm się uodpornił na działanie krety i potrzebny mu odpoczynek, by znów zacząć kolejny cykl. Z góry dzięki za odp.
[...] sie skonczyly, pozostal bol brzucha i potrawy w zoladku ktore strasznie korzystnie odbija sie na kondycji i sylwetce... A za tydzien sylwester. Jak zyc po tym obżarstwie jakim były święta (co, jak i ile jesc i pic przez te kilka dni?)? Bo cos z tym co sie zjadlo trzeba chyba zrobic wiec nie mozna chyba tak normalnie zaczac jesc to co zwykle? [...]
[...] nie jest imponujący, ponieważ po 3-4 miesiącach pakowania traciłem ochote na ćwiczenia-nie było efektów za bardzo.W sumie"przećwiczyłem" może z 1,5 roku.Brałem różne suple jak mono, nitrobolon 3 ,gainery, aminokwasy,tribulusy i nawet kiedyś pewien mądry człowiek zaproponował mi boldenon, zrobiłem cykl 6 tygodni i nie wziąłem żadnego odbloku,bo [...]
Witam ,Mam taki problem chciałbym zacząć ćwiczyć Muay Thai lecz mam pewne wątpliwości .... Chciałbym najpierw dowiedzieć się jak wyglądają treningi i czy dam sobie radę fizycznie tutaj najbardziej się martwię ponieważ ważę 110kg przed dwoma laty chodziłem na siłkę żeby zrzucić i udało się no ale znów wróciłem do tej nie fajnej wagi teraz co dzień [...]
Najpierw cos o sobie.. mam 182cm wzrostu, szczupły ale ubity, waze 72kg. Cel masa i sila :P Chcialbym abyscie mi doradzili jakie moglbym brac odzywki nie wiecej niz 4 naraz. Gainera mam, dieta jest. Cos poradzicie? Jakies stacki? chcialbym zrobic ***en dlugi cydk po ktorym byloby widac efekty, a potem bede jechal na samej mono. Prosze napisac jak [...]
mam pytanko czysto teoretyczne. gdyby na ckd zrobic pierwsze ladowanie po drugim tygodniu, jak w takim razie zachowujemy sie w sobote? zgodnie z planem quazara, od piatku po ostatnim treningu mamy ladowanie, a w sobote w ogole nie cwiczymy, tylko ladujemy. no ale.. skoro nie ladujemy to co? sobota jest dniem wolnym ? tzn jestesmy na diecie ckd, [...]
[...] specjalnego. Czytałem, że nitrobolon osłabia odporność, itp. Nie stosowałem jeszcze żadnej kreatyny, ani innych tego typu supli. Jedyne co to gainery do dietki zjadam (teraz czekoladowago mass xxl'a) Moje pytanie brzmi, czy mogę brać ten "nitrobolon"? Czy na forum jest ktoś w takiej sytuacji jak ja, lub wie coś o tym? Bardzo proszę o odpowiedzi.
[...] tego codzienne spacery), biorę suplementy (aquafit - na pozbycie się nadmiaru wody oraz l-carnitine) i niby wszystko ok (waga 46 kg przy 158 wz), ale często źle się czuję - jakaś taka wyczerpana,często mam mdłości,a czasami nawet wrażenie jakbym byłam ...pijana ...??? Myślałam aby zamienić tą l-carnitine na coś innego lub trochę zwiększyć liczbe [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie dawkowanie polecacie jeżeli chodzi o napalm + detonator... problem jest w tym, że na każdej stronie z detonatorem jest napisane inaczej... chciałbym o ocenę i pomoc mojej rozpiski: Dni treningowe: detonator na czczo napalm 30 min przed treningiem detonator od razu po skończonym treningu Dni nietreningowe: no i [...]
[...] obecnym cyklu zrobic ok pół roku przerwy od saa wię cdobrzy by było sie porzadnie odblokowac cykl dośc mocny 1-4mietek 20mg 1-10 omen 750mg 1-10 deczka 200mg 9-12 stanabol 20mg i teraz pytanko jak powinien wyglądac odblok myslalem o 36 tabsach clomidu, od 5 tyg. 10mg nolvy ed do końca odbloku, i pytanko czy dorzucic hcg jak tak to ile i kiedy?
1. Mono, jabłczan czy może ester? dane jak w profilu... cykl chce zacząć od nastepnego tygodnia... miałem juz jeden cykl na Mono ale bardzo słabo mnie kompęła szczerze mowiąc (fakt faktem nie przykłądałem sie za bardzo do diety ale nie moge powiedzieć że zasłużyłem na prawie zerowe efekty tej kuracji)... Podobno są ludzie odporni na działanie MONO [...]
Właśnie skonczyłem hst ale oprócz masy mięśniowej przybyło sporo (jak na ekto) tłuszczu. 1. Czy w takiej sytuacji moge podczas sd zrobic kilka razy aeroby? 2. O ile obciąc kalorie podczas sd w przypadku gdybym robił te aeroby a o ile w przypadku gdybym ich nie robił? 3. Jak zabezpieczyc sie przed katabolizmem podczas ewentualnego robienia aerobów [...]
Witam Nie wiem jak wyjdzie tu to zdjecie bo strasznie dlugo bawilem sie z nim zeby zrobic te 50 kb - nie wiem czy wielkosc bedzie dobra Zdjecie jest zrobione na masie, wiec troche jest tego zbednego tluszczu dolaczam rowniez link do zdjec zrobionych rok temu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=52955 Pozdrawiam i prosze o ocene. [...]
Witam, zrobiłem wczoraj tatuaż na duży tatuaż na łydce, mogę już dzisiaj iść na siłownie i zrobić np. klatkę czy poczekać kilka dni, jak tak to ile? Jak z braniem odżywek i dietą, trzeba coś zmieniać? :-?
